밥 먹고 하면 안 되는 행동들

우리가 일상생활에서 의외로 하는 행동들 중 내가 편하다고 해서 몸에 다 좋은 것은 아니라고 합니다. 의외로 식사 후 하면 안 되는 행동들에 대해서 오늘 공유해드립니다.


● 식사 후 바로 눕기

식사 후 바로 눕거나 잠을 자게 되면 저절로 음식물이 위장에 오랫동안 머물게 됨. 소화도 안될뿐더러 위장병 발생 확률도 높아짐!

● 과일 먹기

밥 먹고 나서 후식으로 과일을 바로 먹으면 안 그래도 과포화인 뱃속이 부풀어 올라서 더부룩하게 됨. 보통 식사하고 나서 2~3시간은 있다가 먹는 것이 좋음

● 허리띠 풀기

식사 후 답답하다고 허리띠를 풀면 복부의 압력이 떨어져서 소화기관의 부담이 늘어남. 인대에도 영향을 끼치며 이는 장폐색을 유발할 수 있음

●지나친 걷기 운동

운동 대신 너무 많이 걸어도 소화활동에는 좋지 않은데 소화기관에 있던 피가 다른 신체부위로 빠지게 되어 위장의 활동이 둔해지기 때문임

● 식사 후 샤워

샤워 또한 소화기 계통에서 일하고 있는 피를 전신으로 순환시키기 때문에 위장에서 음식 소화활동을 방해하는 원인이 됨

● 차 마시기

녹차 같은 음료는 지방 분해에 도움이 되지만 잎에 있는 탄닌이라는 성분이 음식의 단백질과 결합하여 소화하기 어렵게 된다는 점도 주의!




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